Vì sao bị nghiến răng khi ngủ? Stress là nguyên nhân chính

04/05/2023

Nhiều người gặp phải tình trạng nghiến răng khi ngủ, tức là ban đêm khi ngủ răng bị cắn lại hoặc nghiến chặt lại, trong y học gọi là bệnh nghiến răng. Nếu tình trạng này kéo dài trong thời gian lâu sẽ mang lại nhiều ảnh hưởng không tốt cho cơ thể.

Nghiến răng là một chứng rối loạn giấc ngủ rất phổ biến và những trường hợp nghiêm trọng có thể gây ra những tác động tiêu cực đến răng và mặt. (Shutterstock)

Những người mắc chứng nghiến răng cũng có thể gặp các rối loạn giấc ngủ khác, chẳng hạn như ngáy và ngưng thở. Một số người gặp phải tình trạng răng bị thưa, móm, mòn men… do nghiến răng lâu ngày. Trường hợp nặng có thể gây đau hoặc nhức ở hàm, cổ và mặt, có cảm giác như bị đau tai, nặng hơn có thể gây đau đầu âm ỉ bắt đầu từ thái dương, tổn thương bên trong má …

Tất nhiên, một số người nghiến răng cả đời mà không có bất kỳ ảnh hưởng nào về thể chất, tất cả đều liên quan đến thể trạng của họ.

Trong một cuộc phỏng vấn với The Epoch Times vào ngày 1 tháng 3, Lưu Phức Huyên, một nha sĩ tại Bệnh viện trực thuộc Đại học Y Sun Yat-Sen ở Đài Loan, cho biết chứng nghiến răng thường xảy ra trong vô thức và người mắc bệnh này sẽ khó nhận biết trừ khi có người thân trong gia đình biết nói với anh ấy.

Lưu Phức Huyên cho biết có 4 nguyên nhân chính gây ra chứng nghiến răng khi ngủ:

1. Lo lắng và căng thẳng

Con người hiện đại sống dưới nhiều áp lực và dễ bị lo lắng, trầm cảm và căng thẳng. Các nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng 70% bệnh nhân mắc chứng nghiến răng là do căng thẳng tinh thần.

2. Sử dụng một bên răng trong thời gian dài

Việc sử dụng một bên răng để nhai thức ăn trong thời gian dài cũng có thể gây ra chứng nghiến răng khi ngủ.

3. Thiếu vitamin D  

Vitamin D có tác dụng hỗ trợ sự phát triển của xương, đồng thời cũng có ích cho sức khỏe của răng, vì vậy nếu thiếu vitamin D cũng có thể dẫn đến tình trạng nghiến răng.

4. Bệnh đường tiêu hóa  

Rối loạn tiêu hóa do ký sinh trùng đường ruột hoặc trào ngược dạ dày thực quản cũng có thể gây nghiến răng. Sự quấy rầy do giun đũa liên tục kích thích thành ruột và gây ra phản xạ co bóp cơ nhai dẫn đến nghiến răng.

Vì bệnh nghiến răng có thể dẫn đến các bệnh về răng miệng nên cần được điều trị sớm. Phương pháp điều trị cụ thể nên được xác định bởi một bác sĩ chuyên nghiệp.

Ngoài việc gặp bác sĩ, Lưu Phức Huyên còn giới thiệu 4 phương pháp giúp giảm hoặc cải thiện chứng nghiến răng.Không uống cà phê, rượu, trà và các loại đồ uống khác từ 1 đến 2 giờ trước khi đi ngủ.Tránh tập thể dục quá mức hoặc các hoạt động mệt mỏi trước khi đi ngủ, giữ cho môi trường ngủ yên tĩnh.Học cách thả lỏng cơ thể.  Tắm nước nóng trước khi đi ngủ, hít thở sâu hơn, thiền hoặc yoga để thư giãn cơ thể và tâm trí.Giải tỏa cảm xúc một cách hợp lý, giảm áp lực tâm lý, lo lắng tinh thần. Nếu triệu chứng nghiến răng nghiêm trọng, bạn nên đặt mua miếng đệm nha khoa kịp thời để tránh làm tổn thương răng.
Giảm căng thẳng là một phương pháp điều trị nghiến răng khi ngủ. Nguồn ảnh: vinmec
Hiểu và điều trị bệnh nghiến răng trong y học cổ truyền Trung Quốc

Chứng này trong các y thư cổ điển có những tên gọi khác nhau. Các sách Kim quỹ yếu lược, chư bệnh nguyên hậu luận gọi là “Giới xỉ”. Từ đời Đường Tông về sau lại có các tên “Xỉ giới”. “Khiết xỉ”, “Trảo nha”.

Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng nghiến răng vào ban đêm chủ yếu liên quan đến tích tụ thức ăn, ký sinh trùng đường ruột, tức giận và căng thẳng, nguyên nhân gây bệnh do phong hàn ngoại sinh và khí trệ của gan.

Lưu Thiện biên dịch

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

14/03/2024

Rất nhiều người trong chúng ta đã từng nghe giáo viên nói câu này trên lớp: “Gỗ mục không thể đẽo”, câu này do hiền nhân Khổng...

14/03/2024

Đến nay, lý do vì sao "chiếc điện thoại Nokia" này xuất hiện ở Áo vẫn là một ẩn số.

14/03/2024

Mạch máu gặp vấn đề có thể gây ảnh hưởng tới chức năng của các cơ quan khác trong cơ thể. Do đó, việc nhận biết sớm các...

14/03/2024

Lòng yêu nghề và sự nhiệt huyết với sự nghiệp dạy học của hai cô giáo này đã truyền cảm hứng cho nhiều người.

13/03/2024

Bạn thường tự luộc trứng hay mua ở cửa hàng ăn sáng? Tôi thường mua trứng luộc ở các cửa hàng ăn sáng, tôi thấy trứng ở một...

ĐƯỢC XEM NHIỀU

19/04/2023

Mới đây, một đám cưới tại Cẩm Khê, Phú Thọ đã khiến nhiều người xúc động khi bởi câu chuyện đằng sau đó. 

20/08/2023

Không chỉ có lò nướng, mà lò vi sóng cũng có thể làm ra được những chiếc bánh Trung Thu vàng ươm, đẹp mắt đó. Để biết cách...

09/04/2023

Bạn có thể cho con trẻ bất cứ thứ gì, ngoại trừ kinh nghiệm sống, niềm vui nỗi buồn, thành công và thất bại, thì bạn không cách...

24/04/2023

Xin ứng tuyển vào vị trí nhân viên bán hàng nhưng anh chàng lại được ông chủ mời làm quản lý nhờ câu trả lời thông minh.

21/08/2023

"Đây quả thật là không gian sống lý tưởng để họ cùng nhau già đi" - lời nhận xét của một người khi đến thăm căn hộ của đôi...

20/09/2023

Hiểu rõ sự phát triển của con là điều cha mẹ nào cũng mong muốn. Bài viết này nhằm giúp các bậc cha mẹ hiểu rõ hơn về quá trình...

20/08/2023

Làm cha mẹ không chỉ dựa vào bản năng mà cần phải học, cố gắng mỗi ngày.

21/08/2023

"Ghế ngồi trên máy bay cần phải được dựng đứng trong quá trình cất cánh và hạ cánh"- quy định này đã được vào điều luật...

31/08/2023

Nhiều người thường cho rằng, nuôi con trai cũng như nuôi con gái, không khác biệt là mấy, nhưng liệu điều này có thực sự đúng?...

07/04/2023

Lễ Phục sinh (Easter) được xem là một trong những ngày lễ quan trọng nhất trong năm của người theo Kitô giáo (Công giáo, Chính thống...

15/09/2023

Có người nói, trước 25 tuổi, ngoại hình là do cha mẹ ban tặng; sau 25 tuổi, ngoại hình là do chính bạn tự trau dồi.

30/08/2023

Khi con không nghe lời, nhiều cha mẹ có xu hướng quát mắng, chỉ trích hoặc dùng hình phạt, lấy uy quyền của người lớn để dạy...