Làm mẹ

Tất tần tật bí quyết đẻ con ra trắng hồng, mắt sáng, lông mi cong vút, IQ cao vượt trội, mẹ nào không biết thiệt lắm nha

Nguyễn Hạnh Cập nhật | (16/10/2018, 07:55, am) Xem | 380

Các mẹ có biết khi mang thai, một chế độ ăn uống lành mạnh, đủ chất không chỉ giúp thai kỳ của mẹ suông sẻ mà còn có tác dụng dưỡng thai phát triển khỏe mạnh và xinh đẹp nữa đấy!

Các mẹ có biết khi mang thai, một chế độ ăn uống lành mạnh, đủ chất không chỉ giúp thai kỳ của mẹ suông sẻ mà còn có tác dụng dưỡng thai phát triển khỏe mạnh và xinh đẹp nữa đấy!mang-thai-me-bau-nen-an-gi-de-con-thong-minh-xinh-dep-01

Sinh ra một đứa con thông minh, xinh đẹp là mong muốn của hầu hết các mẹ bầu. Tuy nhiên ít ai biết rằng ngoài yếu tố gen di truyền thì thói quen ăn uống hàng ngày của mẹ trong thai kỳ cũng có ảnh hưởng phần nào đến não bộ và “nhan sắc” của đứa con trong bụng. Vậy khi mang thai mẹ bầu nên ăn gì để con thông minh, xinh đẹp? Để trả lời câu hỏi đó các mẹ hãy tham khảo ngay những thông tin sau đây nhé!

Để con có đôi mắt sáng

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, để con có một đôi mắt sáng tinh anh chào đón cuộc sống thì trong thai kỳ các mẹ nên tích cực bổ sung đầy đủ vitamin A. Những loại thực phẩm này có tác dụng thúc đẩy sự gia tăng hemoglobin và giúp bé có được đôi mắt sáng ngay từ trong bụng mẹ.

Những thức ăn giàu vitamin A bao gồm: thịt, cá, trứng, sữa, đặc biệt là gan. Bên cạnh đó, những loại hoa quả có màu đỏ, màu vàng như đu đủ, cà chua, cà rốt, những loại rau màu xanh đậm như rau ngót, mồng tơi, rau muống, rau đay cũng là thực phẩm giàu vitamin A

Để con có làn da trắng mịn

Theo một vài nghiên cứu cho thấy , ngoài yếu tố gen di truyền thì chế độ ăn uống cũng có thể ảnh hưởng đến sắc tố da của trẻ, nhất là trong giai đoạn hình thành bào thai. Nếu bố mẹ nào sở hữu làn da bánh mật thì cũng đừng quá lo lắng. Chỉ cần trong thai kỳ mẹ chăm chỉ ăn những thực phẩm giàu vitamin C như táo, cà chua, nho, cam, quýt, súp lơ, dưa, hành tây, tỏi, táo… sẽ cải thiện đáng kể sắc tố da của trẻ. Vitamin C được chứng minh có tác dụng làm giảm đi những sắc tố làm sạm màu trong tế bào da.

Ngoài ra, bà bầu cũng đừng quên bổ sung nguồn vitamin A có trong các loại thực phẩm: Gan động vật, lòng đỏ trứng, sữa và các loại rau xanh, trái cây như quả bơ, táo, cà rốt, cà chua, rau chân vịt… Phần lớn các loại thực phẩm này đều rất giàu vitamin A, có tác dụng bảo vệ các tế bào biểu mô, giúp da bé mịn màng và trắng sáng.

Để con có mái tóc đen mượt

Nếu mẹ muốn con sinh ra được thừa hưởng một mái tóc dày đen mượt thì đừng quên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin B như thịt nạc, đậu, trứng, rong biển, quả óc chó, hạt mè, ngô. Bởi theo các chuyên gia sức khỏe thì những loại thực phẩm này thực sự có tác dụng giúp tóc của trẻ sẽ dày đẹp và bóng mượt hơn.

Để con có đôi chân dài của siêu mẫu

Mẹ hoàn toàn có thể cải thiện chiều cao cho con thì ngay từ khi thai nhi còn đang trong bụng bằng cách tích cực ăn nhiều những thực phẩm giàu vitamin D để thúc đẩy sự tăng trưởng xương, giúp thai nhi cao lớn nhanh hơn.

Những loại thực phẩm giàu vitamin D bao gồm: Tôm, cá hồi, lòng đỏ trứng, gan động vật, dầu nành, ngũ cốc… và đặc biệt là ánh nắng mặt trời. Mỗi sáng bà bầu nên tắm nắng khoảng 15 phút trong tầm từ 6:30 – 7:30.

Để con thông minh

Bất cứ người làm bố mẹ nào cũng muốn con cái của mình ngoài vẻ ngoài xinh đẹp còn phải có trí não thông minh, phát triển toàn diện. Để làm được điều đó khi mang thai các mẹ hãy ăn những loại thực phẩm giàu dưỡng chất nuôi não bộ phát triển như rong biển giàu protein, axit béo, canxi, sắt và các nguyên tố vi lượng để thúc đẩy tổng hợp các tuyến tuyến giáp của thai nhi. Những loại thực phẩm này ngoài tác dụng phát triển trí não thai nhi còn có thể giúp trẻ tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch.

Để con hạnh phúc vui vẻ

Sinh ra một đứa trẻ luôn tươi cười, vui vẻ lúc nào cũng như mang mùa xuân đến với mọi người thì còn gì bằng phải không các mẹ? Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tâm lý người mẹ rất quan trọng đối với thai nhi, theo đó nếu trong thai kỳ mẹ hay cười thì em bé sẽ phát triển tốt, khỏe mạnh trong bụng mẹ, luôn vui vẻ, khi sinh ra hay cười. Ngược lại, nếu mẹ lúc nào cũng buồn phiền, stress sẽ sinh ra những em bé hay cáu giận, chậm phát triển, thậm chí tự kỷ.

Chính vì thế trong thai kỳ mẹ hãy thường xuyên hít thở không khí trong lành. Không để tâm lý chịu những stress hay lo âu. Những lúc mệt mỏi hay căng thẳng các mẹ có thể nhấm nháp vài miếng sôcôla đen vì loại thực phẩm này có chứa các chất tự nhiên là phenylethylamine có tác dụng làm dịu thần kinh, giúp người mẹ luôn có tâm trạng vui vẻ.

Tóm lại các mẹ cần hiểu một điều rằng để con sinh ra thông minh, xinh đẹp thì trước hết mẹ cần phải cho con cơ thể khỏe mạnh. Một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học và nghỉ ngơi đầy đủ, kết hợp với sự rèn luyện thể dục thể thao sẽ giúp hai mẹ con cùng khỏe đẹp, đặc biệt giúp bé ngày càng hoàn thiện tốt hơn về thể chất lẫn trí tuệ nhé.

  Tin đọc nhiều
  Văn Hóa Truyền Thống