Sức khỏe

Mang thai, đây là 4 thứ phải CỞI ra, 4 thứ nhớ MẶC vào khi mẹ đi ngủ, quên điều nào là thiệt con đó nha

Nguyễn Hạnh Cập nhật | (19/10/2018, 07:22, am) Xem | 417

Giấc ngủ rất quan trọng với mẹ bầu và thai nhi. Do vậy trước khi ngủ mẹ cần nắm rõ 4 thứ cần cởi ra, 4 thứ cần mặc vào khi bầu đi ngủ bởi đây là những nguyên tắc ‘bất di bất dịch”.

Để bảo vệ thai nhi và giúp cơ thể mình luôn gọn dàng, khỏe khoắn, mẹ tuyệt đối đừng quên điều nào nhé!

4 THỨ CẦN CỞI RA:

– Tẩy trang triệt để

Nhiều mẹ bầu vẫn trang điểm nhẹ khi mang thai, nhưng dù bận thế nào mẹ cũng đừng để nguyên lớp trang điểm này mà đi ngủ nhé bởi điều này cực kì gây hại cho sức khỏe em bé và nhan sắc của mẹ.

Lý do là các lớp trang điểm bám bụi bẩn và dầu nhờn tích tụ, để qua đêm sẽ khó rửa sạch, dẫn đến các lỗ chân lông bị bị kín, da nổi mụn. Hơn nữa son cũng dễ dàng đi qua đường miệng vào bên trong cơ thể, các tạp chất trong son sẽ gây hại cho thai nhi.

Trước khi ngủ, tốt nhất mẹ nên loại bỏ các lớp phấn son trang điểm, rửa mặt thật sạch, giữ cho da khô thoáng, ngăn ngừa lão hóa sớm.

– Cởi bỏ áo ngực

Mẹ bầu cần nhớ kỹ phải cởi bỏ áo ngực khi ngủ kẻo làm cản trở lưu thông máu trong cơ thể, bóp chặt các khu vực xung quanh cơ hoành và gây áp lực ở vùng ngực dẫn đến khó thở suốt đêm.

Ngoài ra, áo ngực có gọng, dây đai và móc có thể đâm vào da, làm tì vết và thậm chí gây ra các u cục. Mặc áo ngực khi ngủ cũng làm tăng khả năng bị nhiễm trùng nấm, mất vệ sinh trên cơ thể. Tốt nhất, bà bầu hãy tháo bỏ thứ này ra và để cho núi đôi được thoải mái cả đêm. Như thế mẹ càng có giấc ngủ ngon và sâu hơn, kích thích thai nhi phát triển tốt hơn nữa đấy.

– Cởi bỏ quần chíp

Quần chíp cũng là thứ mẹ bầu cần cởi ra khi ngủ. Bởi việc mặc đồ lót đi ngủ sẽ gây hại cho sức khỏe, vùng nhạy cảm vốn đã bí bách, ẩm ướt cả ngày cũng rất cần được thông thoáng, khô ráo.

Nếu mẹ bầu mặc quần nhỏ cả đêm sẽ làm cho “cô bé” bí bách cả đêm, có thể dẫn tới ngứa ngáy khó chịu và thậm chí là sinh ra các bệnh phụ khoa.

– Cởi bỏ hết trang sức

Mẹ bầu đi ngủ thì nhớ tháo hết trang sức ra, kể cả bông tai hay nhẫn cưới nhé!

Có thể các chị không biết rằng, việc đeo đồ trang sức ban đêm có thể gây kích ứng da hoặc dị ứng từ các nguyên liệu vàng bạc. Bên cạnh đó, đeo trang sức có thể khiến các chị vô tình làm tổn thương chồng hoặc bụng bầu. Nguy hiểm vô cùng.

4 THỨ NÊN MẶC VÀO:

– Mặc đồ rộng

Đi ngủ thì nhớ mặc đồ rộng cho thoải mái nha mẹ. Mặc đồ bó sát, chật chội có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể, thậm chí là chèn ép thai nhi đó.

Trước hết là tác động tiêu cực đến lưu thông máu, gây cản trở quá trình thở trong suốt đêm. Ngoài ra, làn da cũng cần phải thở, chính vì vậy, việc mặc quần áo bó sát sẽ có thể dẫn kích ứng da và thậm chí nhiễm trùng do mồ hôi không thoát được.

– Mặc đồ chất liệu cotton

Bà bầu nên mặc những bộ đồ có chất liệu cotton mềm mại và thấm hút mồ hôi khi ngủ. Chỉ khi mặc đồ thoải mái mẹ mới có giấc ngủ ngon nhất, nhờ vậy cũng tạo điều kiện để em bé phát triển vượt trội nhất.

– Mặc đồ sạch sẽ

Việc ngủ nude sẽ giúp cơ thể mẹ được thả lỏng và ngủ ngon hơn. Tuy nhiên nếu không quen với điều đó thì mẹ vẫn có thể mặc đồ ngủ nhưng phải là bộ đồ sạch sẽ, được mặc vào trước khi đi ngủ. Việc này không chỉ tạo cho bà bầu sự thoải mái, giúp giấc ngủ ngon hơn mà còn giúp loại bỏ nguy cơ phát triển các bệnh nhiễm khuẩn.

– Đi tất chân (khi trời lạnh)

Vào mùa lạnh, bà bầu đừng quên đi tất khi ngủ nhé! Trong thực tế, đi tất làm nóng bàn chân là cách làm giảm huyết áp và để cơ thể dễ chìm sâu vào giấc ngủ nhất. Hơn nữa, thói quen này cũng ngăn ngừa các vết nứt và khô, giúp chị em giữ được làn da mịn màng, hồng hào mọi lúc mọi nơi.

Bà bầu đi ngủ hãy nhớ 4 thứ cần cởi ra, 4 thứ cần mặc vào này để bảo vệ thai nhi nhé!