Sức khỏe
Bác sĩ khuyến cáo: Có một thói quen làm bạn rất dễ mắc ung thư
Nguyễn Hạnh
Cập nhật | (15/07/2021, 04:36, pm) Xem | 150
Điều cuối cùng bạn làm trước khi đi ngủ vào buổi tối hôm qua là gì? Câu trả lời có thể đọc email, lướt web và duyệt qua một số công việc, hoặc là giải trí trên máy tính, điện thoại của mình.
Và đó không phải là câu trả lời của riêng cá nhân nào cả. Theo kênh BBC News: Một nghiên cứu của National Sleep Foundation ước tính rằng, 58% người Mỹ trưởng thành sử dụng các sản phẩm điện tử như máy tính bảng, hoặc máy tính xách tay trên giường. Các nghiên cứu ở các quốc gia khác cũng chỉ ra rằng, hiện tượng này phổ biến hơn ở những người trẻ tuổi.

Sử dụng các thiết bị thông minh trước khi ngủ là một thói quen khá phổ biến của những người trẻ hiện nay. (Ảnh qua RTE)
Nhiều nghiên cứu y học đã phát hiện, hành vi nói trên sẽ làm tăng nguy cơ ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư đại trực tràng. Viện Y tế Quốc gia chỉ ra rằng, việc lướt điện thoại trong vòng 40-50 phút trước khi đi ngủ, rất dễ trì hoãn chu kỳ giấc ngủ và ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể.
Theo Sanli News: Viện Khoa học Y tế Quốc gia Đài Loan và nhóm bác sĩ Lâm Vũ Xuân xác nhận rằng, việc sử dụng điện thoại di động trước khi đi ngủ đối với chu kỳ giấc ngủ có tác động rất lớn. Thời gian trong một ngày, nếu cứ thêm một giờ bạn sử dụng điện thoại di động thì sẽ khiến thời gian đi vào giấc ngủ của bạn chậm lại 4.9 phút, thậm chí giảm 5.5 phút thời gian ngủ của bạn.
Do vậy, con người hiện nay tương đương với rơi vào tình huống đi ngủ muộn, thức dậy sớm. Tiến sĩ Lâm Vũ Xuân cho biết, mặc dù việc chìm vào giấc ngủ chỉ bị trì hoãn trong 5 phút, nhưng tác động tâm lý sẽ kích thích một loạt phản ứng rất mạnh mẽ, gây ra lo lắng.
Nguyên nhân là do “nguồn sáng trực tiếp” của điện thoại di động có ảnh hưởng lớn đến hệ thần kinh. Có thể nhiều người sẽ nghĩ rằng, đó chỉ đơn giản là một hoạt động ngắn trước khi đi ngủ để giảm bớt áp lực và thả lỏng cơ thể, nhưng thực tế nó lại ảnh hưởng rất lớn đến chu kỳ giấc ngủ, không có lợi cho tâm lý con người và sức khỏe.
Nghiên cứu của Mỹ khuyến cáo, không nên sử dụng điện thoại di động, máy tính bảng hoặc máy tính sau 9 giờ tối, giảm tiếp xúc với các nguồn ánh sáng trực tiếp. Bác sĩ Lâm Vũ Xuân nói rằng, mặc dù thời gian ngủ của mỗi người là khác nhau, nhưng đồng hồ sinh học bên trong thực tế gần như là tương tự nhau, chúng đều tiết ra melatonin vào một thời điểm cố định.
Ngay cả khi “ngủ nướng” đến trưa vào ngày nghỉ, bởi vì chúng ta nghĩ rằng bản thân có thể bù lại thời gian ngủ chưa đủ của những ngày trong tuần. Nhưng bác sĩ cũng khuyên rằng, lịch trình ổn định quan trọng hơn một vài giờ ngủ. Nếu như sự khác biệt giữa lịch trình thời gian nghỉ ngơi và làm việc của chúng ta càng lớn, thì nó sẽ làm tăng các bệnh về chuyển hóa và tim mạch như tiểu đường tuýp 2, huyết áp cao, đột quỵ,…vv. Rối loạn chu kỳ giấc ngủ cũng liên quan đến các bệnh ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư đại trực tràng, viêm nhiễm và làm suy giảm hệ miễn dịch trong cơ thể.
- Tuổi trẻ như một chú ngựa, không chịu chạy không rèn luyện thì mãi chỉ là ngựa thường chẳng bao giờ trở thành chiến mã (19/10/2018, 03:54, pm)
- Khách hàng người Sri Lanka muốn nhập khẩu thử lần đầu 200m3 GỖ THÔNG XẺ (28/07/2018, 09:19, am)
- Hà Nội: Xử lý người phụ nữ đăng tin giả phát ngôn của Phó Thủ tướng (06/08/2020, 08:29, am)
- Sao Mai Đinh Trang ngã trẹo tay khi quay MV ở Mù Cang Chải (25/08/2019, 07:27, pm)
- 3 ca mắc mới Covid-19 trở về từ Nhật Bản (12/08/2020, 04:44, am)
- việc quyết định chữ “vượng” của đời người, hãy xem bạn đã làm được bao nhiêu trong số đó (04/10/2018, 01:21, pm)
- Đêm nào cũng cuồng nhiệt với cô hàng xóm, 1 năm sau tìm về tận nhà xin cưới thì sững sờ khi mẹ vợ tương lai nói: ‘Nó chết lâu rồ (13/10/2018, 09:30, am)
- Thói quen đúng giờ hay không có thể nhìn ra giáo dưỡng của một người (30/09/2019, 11:57, am)
Điều cuối cùng bạn làm trước khi đi ngủ vào buổi tối hôm qua là gì? Câu trả lời có thể đọc email, lướt web và duyệt qua một số công việc, hoặc là giải trí trên máy tính, điện thoại của mình.
Và đó không phải là câu trả lời của riêng cá nhân nào cả. Theo kênh BBC News: Một nghiên cứu của National Sleep Foundation ước tính rằng, 58% người Mỹ trưởng thành sử dụng các sản phẩm điện tử như máy tính bảng, hoặc máy tính xách tay trên giường. Các nghiên cứu ở các quốc gia khác cũng chỉ ra rằng, hiện tượng này phổ biến hơn ở những người trẻ tuổi.
Sử dụng các thiết bị thông minh trước khi ngủ là một thói quen khá phổ biến của những người trẻ hiện nay. (Ảnh qua RTE)
Nhiều nghiên cứu y học đã phát hiện, hành vi nói trên sẽ làm tăng nguy cơ ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư đại trực tràng. Viện Y tế Quốc gia chỉ ra rằng, việc lướt điện thoại trong vòng 40-50 phút trước khi đi ngủ, rất dễ trì hoãn chu kỳ giấc ngủ và ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể.
Theo Sanli News: Viện Khoa học Y tế Quốc gia Đài Loan và nhóm bác sĩ Lâm Vũ Xuân xác nhận rằng, việc sử dụng điện thoại di động trước khi đi ngủ đối với chu kỳ giấc ngủ có tác động rất lớn. Thời gian trong một ngày, nếu cứ thêm một giờ bạn sử dụng điện thoại di động thì sẽ khiến thời gian đi vào giấc ngủ của bạn chậm lại 4.9 phút, thậm chí giảm 5.5 phút thời gian ngủ của bạn.
Do vậy, con người hiện nay tương đương với rơi vào tình huống đi ngủ muộn, thức dậy sớm. Tiến sĩ Lâm Vũ Xuân cho biết, mặc dù việc chìm vào giấc ngủ chỉ bị trì hoãn trong 5 phút, nhưng tác động tâm lý sẽ kích thích một loạt phản ứng rất mạnh mẽ, gây ra lo lắng.
Nguyên nhân là do “nguồn sáng trực tiếp” của điện thoại di động có ảnh hưởng lớn đến hệ thần kinh. Có thể nhiều người sẽ nghĩ rằng, đó chỉ đơn giản là một hoạt động ngắn trước khi đi ngủ để giảm bớt áp lực và thả lỏng cơ thể, nhưng thực tế nó lại ảnh hưởng rất lớn đến chu kỳ giấc ngủ, không có lợi cho tâm lý con người và sức khỏe.
Nghiên cứu của Mỹ khuyến cáo, không nên sử dụng điện thoại di động, máy tính bảng hoặc máy tính sau 9 giờ tối, giảm tiếp xúc với các nguồn ánh sáng trực tiếp. Bác sĩ Lâm Vũ Xuân nói rằng, mặc dù thời gian ngủ của mỗi người là khác nhau, nhưng đồng hồ sinh học bên trong thực tế gần như là tương tự nhau, chúng đều tiết ra melatonin vào một thời điểm cố định.
Ngay cả khi “ngủ nướng” đến trưa vào ngày nghỉ, bởi vì chúng ta nghĩ rằng bản thân có thể bù lại thời gian ngủ chưa đủ của những ngày trong tuần. Nhưng bác sĩ cũng khuyên rằng, lịch trình ổn định quan trọng hơn một vài giờ ngủ. Nếu như sự khác biệt giữa lịch trình thời gian nghỉ ngơi và làm việc của chúng ta càng lớn, thì nó sẽ làm tăng các bệnh về chuyển hóa và tim mạch như tiểu đường tuýp 2, huyết áp cao, đột quỵ,…vv. Rối loạn chu kỳ giấc ngủ cũng liên quan đến các bệnh ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư đại trực tràng, viêm nhiễm và làm suy giảm hệ miễn dịch trong cơ thể.
- Tuổi trẻ như một chú ngựa, không chịu chạy không rèn luyện thì mãi chỉ là ngựa thường chẳng bao giờ trở thành chiến mã (19/10/2018, 03:54, pm)
- Khách hàng người Sri Lanka muốn nhập khẩu thử lần đầu 200m3 GỖ THÔNG XẺ (28/07/2018, 09:19, am)
- Hà Nội: Xử lý người phụ nữ đăng tin giả phát ngôn của Phó Thủ tướng (06/08/2020, 08:29, am)
- Sao Mai Đinh Trang ngã trẹo tay khi quay MV ở Mù Cang Chải (25/08/2019, 07:27, pm)
- 3 ca mắc mới Covid-19 trở về từ Nhật Bản (12/08/2020, 04:44, am)
- việc quyết định chữ “vượng” của đời người, hãy xem bạn đã làm được bao nhiêu trong số đó (04/10/2018, 01:21, pm)
- Đêm nào cũng cuồng nhiệt với cô hàng xóm, 1 năm sau tìm về tận nhà xin cưới thì sững sờ khi mẹ vợ tương lai nói: ‘Nó chết lâu rồ (13/10/2018, 09:30, am)
- Thói quen đúng giờ hay không có thể nhìn ra giáo dưỡng của một người (30/09/2019, 11:57, am)
-
Hoa Rơi Hữu Ý Nước Chảy Vô Tình Là Gì
Cập nhật |(06/01/2022, 06:01, am) -
Rốt cuộc hạnh phúc là chi, tìm được ở chốn nào?
Cập nhật |(06/01/2022, 06:12, am)
-
Bí ẩn: Ngọn đèn sáng nghìn năm trong các lăng mộ cổ
Cập nhật |(04/09/2021, 05:41, pm) -
Bảo vệ Phật đường, quan huyện đập quan tài sống lại
Cập nhật |(07/04/2021, 02:43, pm) -
Sông biển không chấp trong đục với ao chuôm, người đại lượng không chấp những điều nhỏ nhặt
Cập nhật |(07/04/2021, 02:40, pm) -
Truyện thơ: Đố kỵ người, tai hại vào thân
Cập nhật |(07/04/2021, 02:35, pm) -
9-11h đêm là thời điểm dưỡng sinh quan trọng nhất trong ngày: Cổ nhân dặn ghi nhớ 4 nên và 4 không để khí huyết lưu thông, sức k
Cập nhật |(13/08/2020, 03:12, am) -
3 tai hoạ đời người: “Nhân bại do lười biếng, sự bại do kiêu ngạo, gia bại do hoang phí”
Cập nhật |(20/02/2020, 06:58, pm)
-
Năm 2022 theo Âm lịch là năm con gì?
Cập nhật |(18/11/2021, 10:45, am) -
Những câu nói hay của Phật về tình bạn
Cập nhật |(10/10/2021, 12:43, pm) -
Những câu nói hay của Phật về tình yêu
Cập nhật |(10/10/2021, 12:40, pm) -
Những câu nói hay của Phật về nhân duyên vợ chồng
Cập nhật |(10/10/2021, 12:33, pm) -
10 câu nói hay của Phật về cha mẹ
Cập nhật |(10/10/2021, 12:31, pm) -
10 câu nói hay của Phật về luật nhân quả
Cập nhật |(10/10/2021, 12:09, pm)